夏季冷飲減肥食譜 瘦身解暑一舉兩得

西瓜皮飲料

原料：西瓜皮

做法：將西瓜皮加削去外面的硬皮，留綠色的中層皮，然後在水中煮軟後，用榨汁機來渣汁，也可以加入適量的蜂蜜在口味上進行調節。

功效：夏日裡我們都喜歡吃個西瓜來解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要輕易丟掉哦，西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以幫助排除體內的多餘水分，身材水腫型的美眉們夏季減肥可以利用它來實現哦。

檸檬鹽水

原料：檸檬、鹽、冰水。

做法：只要將新鮮的檸檬洗好後切片，然後加少量鹽放入冰箱醃制3-4天，取出後加冰水即可飲用，夏日飲用絕對清涼解暑瘦身。

功效：眾所周知檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用，而夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，多喝些鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑減肥的功效，覺得是夏季減肥的好幫手。

芒果蘆薈優酪乳

原料：芒果1個、蘆薈1片、優酪乳1小瓶、蜂蜜少許。

做法：將去皮，去核後的芒果和透明的蘆薈肉，放入榨汁機中，再倒入優酪乳、蜂蜜，打成果汁就可以飲用啦。

功效：蘆薈擁有神奇的消炎、鎮定、修復、排毒減肥的作用，對於易長痘痘的膚質有一定的改善功效。芒果富含的胡蘿蔔素，可以活化細胞、促進新陳代謝、防止皮膚粗糙乾澀。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀，不過芒果的香甜正好中和了這個缺點，加上香醇的優酪乳，美味養顏減肥功效非常好。

番茄檸檬汁

原料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水適量。

做法：將去皮的番茄切成塊狀，放入榨汁機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最後加上檸檬汁和冰塊即可。

功效：夏天既消暑美膚又減肥的莫過於番茄檸檬汁了，檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產生的作用，而番茄則有降血壓、清熱解毒之效，兩者混合再加上適量的蜂蜜，可謂是強強聯手，讓贅肉沒有容身之地，夏季減肥就是這麼簡單不費力。