蜂蜜減肥的正確吃法3天減6斤 懶人瘦身最有效

一、蜂蜜熱胃瘦身姜湯

材料：薑、蜂蜜

做法：把新鮮的生薑洗淨去皮切碎成泥狀，也可以放入攪拌機中榨爛，然後把生薑泥放入乾淨的容器中，在其中加上200ml的溫水，再添上適量的蜂蜜，混合攪拌均勻即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞薑的活性，降低熱控減肥的作用。

二、蜜糖蘆薈汁

材料：新鮮蘆薈4-5根、黑棗5g、冰糖和蜂蜜各4勺

做法：把蘆薈清洗乾淨去皮，取出其中的果肉備用；把黑棗清洗乾淨對半切開備用；在鍋中倒進3杯水煮開，放進黑棗略煮，加進蜂蜜調勻，再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。這款飲品低卡還能消除贅肉，安定心神。

三、酥油蜂蜜粥

材料：酥油30g、蜂蜜15g、大米100g

做法：把大米桃溪乾淨，然後放入鍋中添上清水開大火熬煮，煮沸後加上適量的酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。這款粥非常滋養，不僅能有效瘦身，同時還有養生的功效。

四、蜂蜜紅棗茶飲

材料：幹大棗、陳皮、蜂蜜

做法：首先把紅棗去核清洗乾淨備用；然後再把陳皮也清洗乾淨切成細絲狀，把準備好的紅棗和陳皮絲放到鍋中加上水，開大火煮沸，再轉為小火煮，等到水分熬得差未幾，紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥，加上蜂蜜攪拌均勻即可。