最快最有效的食療減肥瘦身法 四款食譜開啟高效燃脂模式

食療減肥一：草莓優格

用料：草莓、薏仁、優格

做法：把薏仁淘洗乾淨放進鍋中，在其中添上適量的清水熬煮成粥，放涼後在裡面加上洗淨的草莓丁，再加入優格即可食用，這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效，可輕鬆減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦，想要更好的減肥效果，不妨配合減肥精油進行按摩。

食療減肥二：上湯皮蛋西蘭花

用料：西蘭花、皮蛋、胡蘿蔔

做法：把西蘭花切小朵，洗淨後放入燒開的水中焯熟，瀝幹水分後備用；把皮蛋去殼切小瓣，將胡蘿蔔切片，薑蒜切末，在鍋裡放入植物油，爆香薑蒜，再加入適量清水煮開，然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘，然後放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內脂肪，促進新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。

食療減肥三：蛋黃西蘭花粥

用料：粳米、雞蛋、西蘭花

做法：水煮雞蛋將蛋黃取出，放入碗裡碾碎備用；把洗淨的西蘭花切成小朵備；把粳米放入鍋裡，加入適量清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最後，加鹽調味即可，這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效，是食療減肥的不二選擇。

食療減肥四：雙菇涼瓜絲

用料：苦瓜、香菇、金針菇

做法：把苦瓜洗淨去瓤切成絲狀備用；香菇用水泡好也切絲，金針菇洗乾淨備用，起鍋熱油放入、薑絲爆香，再放入香菇和苦瓜翻炒幾下，再放入金針菇炒至熟，最後放調料盒香料炒勻即可，這道雙菇涼瓜絲可以有效吸收體內膽固醇排出體外，促進對脂肪的吸收，有很好的清脂作用，用來作為食療減肥法是不錯的選擇。