自製蔬菜減肥瘦身湯 排毒素甩油脂七日減5斤

1、海帶豆芽湯：

首先把海帶清洗乾淨放入鍋中，再將準備好的胡蘿蔔絲、番茄片、薑片也放入鍋內，其中胡蘿蔔和番茄是用來調味的要少放一點，煮到海帶鬆軟後可放入黃豆芽，片刻後加鹽出鍋即可食用。在瘦身的時候，保證基礎的新陳代謝和內分泌的平衡穩定是最主要的，而這款湯就能滿足你，還可搭配粗糧饅頭和全麥麵包一起吃。

2、荷葉冬瓜飲：

冬瓜美味又養顏，而且還是減肥佳品哦。冬瓜還有有利尿、清熱、化痰、解渴、消水腫等功效，能降低食量，有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

3、絲瓜魔芋湯：

將絲瓜和冬瓜去皮去瓤切成小塊備用；將魔芋清洗乾淨切條狀放入鍋中，再把事先準備好的絲瓜和冬瓜一起放入鍋中煮。可加排骨或蛤蜊。這款湯最主要的是高纖維低脂肪，但是沒有主料的搭配，所以適合晚上喝，如果想中午吃的話，可以煮上一些粗糧麵條，這樣就能補充能量了。

4、咖喱蔬菜湯：

咖喱是非常棒的瘦身食物，它具有促進新陳代謝的功效。不過想減肥還得是印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特。