蘋果醋泡香蕉能減肥嗎 香蕉醋減肥法讓你快速瘦

什麼是香蕉醋減肥法？

香蕉醋減肥法是源於日本的一種新的減肥食譜，只要每天三餐時間喝三勺香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以減8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

蘋果醋泡香蕉能減肥嗎？

能減肥！

這種香蕉醋減肥法是借著“檸檬酸迴圈”來發揮瘦身作用的。當醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸迴圈作用。檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！

香蕉醋減肥食譜

材料：香蕉、紅糖、蘋果醋

做法：

1、將香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度。

2、找來一個密封的罐子，首先放入紅糖。

3、再倒進一些蘋果醋，倒滿罐子。

4、用攪拌的棍子攪拌均勻即可。

5、蓋上蓋子，密封上24小時就可以食用。

怎麼服用：

1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

2、可以直接喝，也或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

香蕉醋減肥法注意事項

醋不要食用過量

一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略計算，一匙的醋10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，然而一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏鬆。

不要空腹吃香蕉

雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。