冬季不可不知的減肥方法小妙招 5個常識養顏甩脂必變瘦

1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生

冬季是滋補的季節，而人體也是需要通過攝取豐富的營養來維持身體的熱量，所以不僅會吃肉，甚至還會大量吃肉，如果MM不想吃下去的肉肉變成脂肪，那麼就要在吃飯前的半個小時，吃一些鳳梨、獼猴桃等消化酵素較高的水果，刺激和促進腸胃的蠕動，這樣就不用擔心長胖了。

2、每天早上一定要喝優酪乳

每天吃早餐是一個良好的減肥習慣，如果在喝一杯優酪乳，那麼不僅具有促進新陳代謝、排出體內毒素功效的功效，同時還能有益身體健康，優酪乳可是對瘦身及健康很好的一種食品。

3、一日五次的簡易運動輕鬆養成小蠻腰

現在很多人為了減肥瘦身，都會上健身房，但是有些MM如果因為工作忙碌的原因無暇分身的話，也是可以在家做一些簡單輕鬆的運動，仰臥起坐、大跨步、抬腿都是十分簡單的運動，只要每天堅持做，那麼想要小蠻腰就不是問題。

4、維持良好姿勢，你會偷偷瘦下來

女生良好的體態形象不僅讓人看起來十分的舒服，同樣還關乎身體健康，更有助於減肥瘦身，所以MM在生活中不管何時何地，都要抬頭挺胸收腹，這樣不僅行動變得十分優雅，還會擁有迷人的曲線。

5、低溫絕對是MM的天敵

要身體健康、皮膚漂亮，就需要保持身體的暖和度，肌膚喜好舒適溫度，身體也不例外。想要保持美麗肌膚與窈窕的身材，就要儘量避免冷食、避免冷氣，還要特別注意保暖，一定不要讓腹部受冷。