冬季快速減肥方法小妙招 平安聖誕派對“撒歡”不懼胖

快速減肥方法一：餐前飲水減食量

年底MM們難免會有很多的應酬，面對美食的誘惑很可能會招架不住，所以在每餐進食前儘量飲一杯清水，白開水是不含任何的卡路里，還會讓人體瞬間產生飽腹感，讓接下來的進食變得少一些，同時還能為身體補充所需的水分，加速新陳代謝，如果飲用的是涼水，那麼可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。

快速減肥方法二：增加熱量消耗的食物

想要快速減肥，最直接的方法無疑就是增加熱量的消耗，在參加派對的時候，多吃一些能夠增加熱量的食物絕對是最佳的減肥方法，具有辛辣味的大蒜、生薑、芥末、咖喱，就是非常的好的選擇，不僅能夠抑制脂肪酸合成酵素，起到加速身體卡路里的消耗，還能迅速消除掉體內多餘的脂肪。

快速減肥方法三：用水代替飲料和酒

聚會中難免會要要接觸要酒類和飲料，可是這些食物中不僅含有非常高的糖分，而且要攝入很多人體才會差生飽腹的感覺，同時還消化的非常快，這樣一來從而無形中增加了很多的熱量，而將這些全部都用水來代替，那麼就可以大大避免脂肪的產生，還更利於人體的健康。

快速減肥方法四：餐前吃水果

水果的熱量很低，而且還含有豐富的纖維素以及膳食纖維，在餐前攝取少量，是完全可以佔據人體胃部一部分的容量，同時水果還可以幫助消化，抑制和分解脂肪，幫助女生在派對中很好的避免其他高熱量食物的攝入，絕對是最佳的減肥好方法。