健康減肥

冬季減肥湯食譜做法 快速瘦身燃脂不反彈

冬季減肥瘦身湯

寒冷的冬天大家都不想運動也不想出門,只想在溫暖的房間裡吃吃吃,但是這樣是最容易發胖的,而且不需要消耗什麼熱量所以更加會讓你胖到哭,冬天還很容易讓人食欲大增,那麼不想運動又想吃東西的你,不胖怎麼可能呢?

那麼什麼食物或食譜是可以讓你吃飽又不發胖的呢?那首選就是瘦身湯了,做法也比較的簡單,對於瘦身是很有幫助的,適合常常感覺吃不飽又不想運動的胖人們,而且冬季的瘦身湯對於養生和美容也是有幫助和效果的。

海帶減肥湯

材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

做法

1、瘦豬肉洗乾淨切片,飛水。

2、冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質清洗乾淨,切段。

3、水煮滾後,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘後,轉文火煮兩個小時,加入鹽調味料即可飲用。

山楂決明減肥湯

材料:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

做法

1、瘦豬肉洗淨切片,飛水。

2、山楂、決明子清洗乾淨。

3、適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分轉文火煮一小時半,加糖、鹽調味即可飲用。

鮮香菇豆腐湯

材料:新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。

做法

1、豬肉洗乾淨切片,飛水。

2、把水煮滾,放入鮮香菇、生薑、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉

蘋果減肥湯

材料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

做法

1、瘦豬肉洗淨切片,飛水。

2、蘋果去皮,切塊,海帶泡水洗淨。

3、水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,放入鹽調味即可飲用。

紫菜紅蘿蔔湯

材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

做法

1、排骨洗乾淨,飛水。

2、紫菜用清水洗乾淨,芹菜切段,紅蘿蔔切粒。

3、水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調味即可食用。

黃瓜豬骨湯

材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

做法

1、豬骨洗乾淨,切塊,飛水。

2、其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。

3、水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。