冬季減肥食譜瘦身湯 輕鬆變身S曲線完美女神

冬季減肥瘦身方法

無論在什麼季節女生們都想要保持完美纖細的身材，即便是包裹的很嚴實的冬天也是，冬天一般都能激發人們的食物，也會帶來不想運動的問題，但是如果你吃的多又不愛運動的話，那麼就只能變成一個大雪球了，那麼你可以通過喝湯來解決這個問題，湯類的飽腹感通常都比較的強，而且暖胃易消化的效果也很好，也有著瘦身燃脂加速新陳代謝的作用。

減肥食譜

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳清洗乾淨撕成小塊備用，紅棗洗淨去核;將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。功效：黑木耳內含的成分有很強的吸附能力，可排除體內的毒素及脂肪，從內到外的起到清腸排毒的效果。紅棗則是女人最好的滋補品，富含很高的維生素，不僅可以燃脂減肥，還能滋養身體，使肌膚呈現自然好氣色。

滋補香梨瘦肉湯

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材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆。百合、薑、胡蘿蔔各適量。

做法：瘦肉切粒;雪梨去心切塊;胡蘿蔔切片。雪梨和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富。鮮百合洗淨並撕成瓣。挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。在鍋中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜棗、胡蘿蔔、薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘。在起鍋前10分鐘放入百合，加適量鹽，即可食用。

紅豆山楂紅棗湯

準備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。

做法：把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個小時即可。食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。