過年怎麼減肥 5個小妙招讓你越吃越瘦

要吃早餐

不吃早餐除影響身體健康外，還會加倍中餐、晚餐的饑餓感，導致中、晚餐狼吞虎嚥。早餐吃好，一定程度上能有效的幫你控制好一天的食欲。所以，即使過節早上起得晚，也不要忘了吃早餐哦。

進餐要慢

吃飯時要細嚼慢嚥，有醫學證明，吃飯要進行20分鐘左右，大腦才有飽的反應，所以要減慢進食速度，切忌以“撐”為飽。

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適當吃辣

辣椒素能加速脂肪分解，有減肥的作用。所以在就餐過程中儘量吃一點辣椒，以消耗脂肪。但辣的東西容易開胃，所以不能多吃，不然，就違背了我們的初衷。

飯前喝湯

過年餐品豐富，一般有湯，飯前記得喝一碗湯，既有營養又能墊肚子減少食量，達到減肥的目的。如果飯後喝，容易吃太飽，且湯會沖淡胃液，影響食物的正常消化。

多做家務增加運動

MM們肯定會說，春節我哪有時間運動啊，其實飯前端菜、飯後洗碗，春節大掃除這種活可以多做做，既增加自已的運動量，還能孝敬父母。

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