冬季減肥可以減下去嗎 氣溫低對運動減肥更有利

冬季減肥可以減下去嗎

能。冬季減肥對體虛肥胖者來說是減肥的最佳時期。

體虛肥胖者 ，指人們常說的“喝水也會發胖”的人。虛胖者往往內分泌失調 ，吸收功能異常 ，這些原因使體重水準超常。冬季減肥不誤進補，適當攝取蛋白質 ，可以幫助內分泌正常運行讓身體發揮更大熱量，這樣人也不會那麼怕冷。

冬天減肥能瘦的原因

1氣溫低對運動減肥更有利

如果冬天你都不能把多餘的脂肪去除點，那減肥只是你的一個夢想了。冬天是減肥效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多，也就是說氣溫越低，減肥效果越好。明年開春身型才會更漂亮。

2基礎代謝提高更好減肥

冬季氣溫較低 ，人的胃腸供血量增多 ，消化吸收功能增強 ，人容易餓 ，胃口好 ，飯量自然增加 ，所以冬季最易發胖 ，若能在這幾個月中控制住體重 ，那麼發胖的風險就大大減少。在氣溫驟降的冬季，人體會產生較大的熱量 ，基礎代謝提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中減肥的最好季節。

3容易發胖所以是減肥關鍵時期

現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機，冬天減肥刻不容緩。

冬季減肥小貼士：別在溫暖環境中待太久

人在寒冷的環境中運動所消耗的熱量比在溫暖的環境中運動所消耗的熱量要多得多。

所以，想要減肥的朋友最好不要在太溫暖的環境中呆太久，適當地少穿些，以保持交感神經活躍，可以有助於減脂瘦身。

注意：適當地少穿些的前提是不在例假期。

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