幫助女性補氣補血養卵巢食物推薦

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胡蘿蔔：胡蘿蔔含豐富的β胡蘿蔔素，此營養素對補血有著極佳的益處。用紅蘿蔔燉湯，不僅營養豐富，還能有效幫助改善皮膚，起到

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紅棗：紅棗被譽為補血聖品，不僅所含物質豐富，而且還能幫助女性益氣

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甘蔗：甘蔗是冬季水果中最受大家的歡迎。甘蔗含有各種礦物質，其中鐵的含量更是位居水果之首。不僅能幫助女性補血，還能有效幫助改善便秘、咳嗽，起到除燥的作用。

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葡萄：葡萄是最受中醫推崇的一款補血食品，葡萄含豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品，並且能幫助改善氣色。

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南瓜：南瓜可謂是物美價廉，其富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，可以幫助血液中的紅血球正常運作，是食物中補血養生的首選。

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黑棗：黑棗中含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但因其含豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食。

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桑葚：桑葚是目前水果中號含天然鐵最豐富的一款食物，被稱為“補血果”，多吃桑葚不僅可以幫助補血，還能起到美容的效果。

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龍眼：龍眼又稱桂圓，其含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且含豐富的鐵質。將其燉湯或者直接食物都能起到很好的補血效果，幫助美容養顏。