關愛女性健康：保養卵巢與預防卵巢早衰的方法

關愛女性健康：保養卵巢與預防卵巢早衰的方法

閉經

分為原發閉經和繼發閉經，繼發閉經發生在40歲之前。通過對大樣本的POF患者的調查發現閉經之前並沒有特徵性的月經異常的先兆。有的人是在規律的月經後突然閉經，有的是停避孕藥或分娩以後閉經，有的則在閉經之前表現為月經週期及經期的紊亂。

關愛女性健康：保養卵巢與預防卵巢早衰的方法

不孕

部分患者因不孕就診而發現卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就診和苦惱的主要原因。有原發不孕和繼發不孕，所以建議有卵巢早衰家族史者應儘早計畫懷孕。

關愛女性健康：保養卵巢與預防卵巢早衰的方法

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能給女性卵巢起到保護重要，能有效的降低患上卵巢癌的病發幾率。

關愛女性健康：保養卵巢與預防卵巢早衰的方法

服用維生素C和維生素E

每天吃一到兩片的維生素E和維生素C，同樣也會降低卵巢癌的發生幾率，也能起到保養的作用。

關愛女性健康：保養卵巢與預防卵巢早衰的方法

葉酸

葉酸對女性想當好，常服用葉酸的女性和一般都不服用葉酸的女性來做比較，服用的女性比不服用葉酸的女性卵巢要更健康，更有活力。

關愛女性健康：保養卵巢與預防卵巢早衰的方法

高鈣飲食

多吃含高鈣的食物，比如常喝湯，這也是一個很是健康又簡單的保養卵巢的方法。

關愛女性健康：保養卵巢與預防卵巢早衰的方法

豆漿

喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用，不過最好是自己在家用豆漿機打好，既新鮮又更加有營養。

關愛女性健康：保養卵巢與預防卵巢早衰的方法

保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。