卵巢決定女人美醜 5個保養方拒絕卵巢早衰

1、來月經時多補鐵

很多人覺得沒有經前綜合症就不用做月經護養，而實際上，月經期間經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵可以為卵子提供充足養分。

專家建議：月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、紅酒比啤酒更有益

若是每天喝一小杯紅酒，可以使卵子活躍性提高20%，紅酒中的多酚能夠讓卵子更健康。另外，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是不錯的健康選擇。

專家提醒：啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，最好還是少喝為妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中都含有大量的植物蛋白，可以使卵巢更結實、卵子更健康。但最好是吃煮豆腐，因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。

專家建議：每天吃一小盤豆腐就足夠了，過量的植物蛋白會給腎臟造成負擔。

4、少吃止痛藥

25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

專家提醒：止痛藥會抑制大腦神經，若是長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，造成卵子活性減弱。

5、離電腦輻射越遠越好

經研究顯示，電腦輻射會影響卵子的品質，但完全避免電腦輻射是不太可能的。很多人以為換上液晶螢幕就可以遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方是電源。

專家建議：筆記型電腦輻射要比桌上型電腦小得多，最大程度避開電腦輻射，最好的方法是將筆記型電腦充好電，拔斷電源用電池進行工作。