女性宮寒怎麼辦 4個養生調理方讓子宮回暖

一、食補

食補調理宮寒的原則就是忌一切寒涼，一定要吃熱的。下面介紹幾種可常吃的食物。

a、黑色食物：如黑米、黑木耳、黑棗等。

b、熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、桂圓等一些驅寒溫補之物。

二、運動

女性屬陰，缺少運動會導致血液迴圈不暢，從而加重寒症的狀況。

適合運動：

戶外慢跑：可以調節身心，一定要長期堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式等效果會比較好。

太極拳：最簡單的二十四式可以嘗試，練完會有汗出，會感到很舒服。

三、保暖

注意保暖，即使是夏季也要注意防寒保暖。在空調房中，當你感受空調冷風帶來的舒適時，卻不知子宮正在經受著寒冷的折磨。所以，可以在辦公室備件衣服，遮蓋下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說是非常有必要的，能夠防止寒氣從腳下生。

四、泡腳

每晚用熱水泡腳是非常好的暖身方式，每次泡腳需15-20分鐘。這能有助於提高睡眠品質，對寒性體質可以起到很好的的調理作用。