冬天手腳出汗怎麼辦 輕鬆助你冬天手腳不再出汗

冬天手腳出汗怎麼辦

1保持手腳乾燥改善冬天手腳出汗

冬天手腳出汗過多，就應該保持手腳乾燥，否則還易滋生細菌。手腳多汗時，可以擦一些爽身粉於手腳，以保持手腳乾燥。另外，建議穿絲質的襪子，比較不容易使腳出汗。

2心情舒暢改善冬天手腳出汗

冬天手腳出汗和精神原因有很大的關係，精神緊張、壓力過大很容易引起手腳出汗過多，所以要保持心情舒暢，情緒穩定。

3調理脾胃改善冬天手腳出汗

中醫認為，手腳出汗過量是由於脾胃功能失調引起的，所以調理脾胃是緩解冬天手腳出汗的有效辦法。日常飲食應營養均衡並且細嚼慢嚥。可以多吃胡蘿蔔、薏仁、香菇、蜂蜜等健脾胃的食物。

4增強體質改善冬天手腳出汗

氣虛陰虛的人群容易在冬天手腳出汗，並且還會伴有失眠心悸，食欲差等其它症狀，

所以，要多做運動，以提高免疫力，增強身體體質。還要多吃補中益氣、滋陰養血的食物，如黑豆、黑芝麻、大棗、黨參、阿膠、南瓜以及五穀雜糧等。

冬天手腳出汗食譜推薦

1百合粥

材料：百合20克、糯米50克、白糖少許。

做法：

1.將百合和糯米分別洗淨，然後放入鍋內，加水，大火煮粥。

2.等到熟時，加入白糖，小火煮10分鐘即可。

功效：潤肺止汗，養心安神。

2小麥山藥湯

材料：浮小麥10克，山藥10克，白糖少許。

做法：

1.山藥去皮洗淨，切塊，浮小麥洗淨，兩者共同入鍋，加水煎煮。

2.煮至熟爛後取汁100毫升，加糖調味即可。

功效：補氣固表，止汗。

3生地黃燉雞

材料：生地黃150克，雞1只，飴糖100克。

做法：

1.將雞去毛洗淨，除去內臟。

2.生地黃洗淨切碎和飴糖混合，拌勻，放入雞腹內。

3.將烏雞放入蒸鍋內以大火煮開，中火蒸至熟爛即可。

功效：滋陰、補虛、止汗。