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冬天手腳出汗怎麼辦 輕鬆助你冬天手腳不再出汗

冬天手腳出汗怎麼辦

1保持手腳乾燥改善冬天手腳出汗

冬天手腳出汗過多,就應該保持手腳乾燥,否則還易滋生細菌。手腳多汗時,可以擦一些爽身粉於手腳,以保持手腳乾燥。另外,建議穿絲質的襪子,比較不容易使腳出汗。

2心情舒暢改善冬天手腳出汗

冬天手腳出汗和精神原因有很大的關係,精神緊張、壓力過大很容易引起手腳出汗過多,所以要保持心情舒暢,情緒穩定。

3調理脾胃改善冬天手腳出汗

中醫認為,手腳出汗過量是由於脾胃功能失調引起的,所以調理脾胃是緩解冬天手腳出汗的有效辦法。日常飲食應營養均衡並且細嚼慢嚥。可以多吃胡蘿蔔、薏仁、香菇、蜂蜜等健脾胃的食物。

4增強體質改善冬天手腳出汗

氣虛陰虛的人群容易在冬天手腳出汗,並且還會伴有失眠心悸,食欲差等其它症狀,

所以,要多做運動,以提高免疫力,增強身體體質。還要多吃補中益氣、滋陰養血的食物,如黑豆、黑芝麻、大棗、黨參、阿膠、南瓜以及五穀雜糧等。

冬天手腳出汗食譜推薦

1百合粥

材料:百合20克、糯米50克、白糖少許。

做法:

1.將百合和糯米分別洗淨,然後放入鍋內,加水,大火煮粥。

2.等到熟時,加入白糖,小火煮10分鐘即可。

功效:潤肺止汗,養心安神。

2小麥山藥湯

材料:浮小麥10克,山藥10克,白糖少許。

做法:

1.山藥去皮洗淨,切塊,浮小麥洗淨,兩者共同入鍋,加水煎煮。

2.煮至熟爛後取汁100毫升,加糖調味即可。

功效:補氣固表,止汗。

3生地黃燉雞

材料:生地黃150克,雞1只,飴糖100克。

做法:

1.將雞去毛洗淨,除去內臟。

2.生地黃洗淨切碎和飴糖混合,拌勻,放入雞腹內。

3.將烏雞放入蒸鍋內以大火煮開,中火蒸至熟爛即可。

功效:滋陰、補虛、止汗。