經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

經常熬夜加班吃什麼水果對皮膚好 蘋果柳丁幫你增加免疫力

蘋果：

經常熬夜吃什麼水果好？俗話說“每天吃蘋果，醫柚子：生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。

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葡萄：

被譽為世界四大水果之首的葡萄，不僅含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

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檸檬：

水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

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柳丁：

柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘。

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獼猴桃：

每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水準，起到擴張血管和降低血壓的作用。還可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。

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胡蘿蔔：

一提到胡蘿蔔，很多人都會拒絕，但胡蘿蔔中有很多維生素。對與熬夜的人來說，經常要用眼睛，胡蘿蔔能益肝明目，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。還可以有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。

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杏仁：

能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。對於經常加班熬夜的白領來說，喝咖啡抵抗睡意，有防止黑眼圈的美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

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柚子：

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。