蜂蜜可以治療便秘嗎 推薦治療便秘的最好方法

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便秘的危害：便秘雖不是什麼大病，但其帶來的危害卻非常的大。便秘容易導致膚色暗沉，嚴重者還會出現口臭、體臭等現象。還容易引起失眠、肛裂、痔瘡、長痘等一些危害。

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便秘的症狀：便秘是指糞便沒有及時排除體外，長期停留在體內。大便次數少以及大便幹結、排出困難等。最好堅持每天都有排便的習慣，兩天以上若沒有排便，則可能是便秘。

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蜂蜜可以治療便秘嗎？中醫認為蜂蜜的確可以幫助治療便秘，喝蜂蜜水可以幫助起到潤腸通便的效果，但喝一杯就想起到促進排便的效果可能不會很明顯。

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發生便秘的誘因：中醫認為發生便秘的原因有很多種，比如生活規律的改變、飲食、精神壓力等都可能導致便秘的發生，那麼怎麼才能改善便秘呢？

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飲食：中醫認為出現便秘者大部分都因缺少膳食纖維引起，因此應多吃蔬菜和粗纖維食品，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等食物既能幫助補充膳食纖維，又起能到潤腸通便的效果。建議少吃辛辣的食物，以免造成便秘的發生。

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運動：經常久坐的人為什麼發生便秘的幾率要高很多呢？這是因為久坐容易導致血流不暢以及腸胃蠕動緩慢，而引發便秘的發生，建議多運動，可加速身體各器官的迴圈，從而幫助改善便秘的發生。

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生活有規律：生活不規律同樣也容易導致便秘，這是因為如果生活不規律，那麼生物種也會跟著發生絮亂，導致排便沒有準確的時間，而引起便秘的發生，建議養生定時排便飛習慣、不熬夜。