治療便秘排毒的方法與食物 輕鬆做個健康的美人

治療便秘排毒的方法與食物 輕鬆做個健康的美人

排毒的食物

蜂蜜：蜂蜜是很好的排毒食品，每天喝一杯蜂蜜水，能達到排毒潤腸的效果，美容養顏。

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菠菜：菠菜是蔬菜中很好的排毒食品，就用菠菜和瘦肉煮湯吃，養生保健。

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芹菜：芹菜是高纖維的食物，能幫助腸道快速的運轉，從而達到順利排便。

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茶：茶清淡排毒，潤腸吸油，不僅可清理腸道，還能很好的維護腸道健康。

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油桃沙拉：先把油桃切好，再把洋蔥，生菜，黃瓜切成絲，放在一起，加入一些沙拉醬，即可食用，排毒又好吃。

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葡萄：葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

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牛奶：牛奶中含有很多的乳清酸和鈣質，能幫助腸道的蠕動，加快排便的速度，從而達到排毒的效果。

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蘋果：蘋果中含有大量的維生素和纖維素，可以起到減肥，排毒的作用，每天吃一個到兩個，檢查一段時間，你會發現你腸胃變好了，身材好像也變得勻稱了。