如何快速治療便秘 天然排毒養顏的方法

早上空腹喝水法

一起床補充水分確實有消除便秘的效果，經過了一個晚上的消耗，體內的水份也已經揮發的差不多了，早晨這個時候是最需要補水的了，早上起床喝一大杯水能夠清理腸道，促進排便，快速把毒素排出體外。

早餐喝咖啡

大多數女明星都喜歡在早上喝黑咖啡來消除水腫，這是因為咖啡具有利尿的作用，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，可以促進腸道的蠕動，快速的排毒。

玫瑰花和棗幹泡水

蜜棗裡面含有很多的果膠，具有很強的通便作用，加上玫瑰裡也具有潤滑腸道的效果，兩樣搭配在一起喝，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！孕婦甚喝。

喝優酪乳

維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抵制有害菌對腸道的侵害，通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘，優酪乳裡還含有多種酶，加快消化和吸收。