導致女人便秘的原因 輕鬆排便排毒養顏

1、該排便的時候總是忍著

很多女性遭吃完早餐呢後，隱約有想上廁所的感覺，本來想坐在馬桶上大便的，可是看到自己快遲到，就還是忍忍算了，然後上班忙著忙著就忘記這回事了，這樣經常忍著不上廁所很容易引起便秘，到最後就會沒有排便的欲望了，因此只要一有便意，就要立馬去解決。

2、拿著書或者報紙上廁所

很多人在上廁所的時候，總是習慣拿一本書或者一份報紙看看，當大便不順暢的時候，看報紙看得很悠哉，這樣很容易對肛門造成壓迫，如果上廁所超過10分鐘，就應該站起來離開廁所，不能在馬桶上坐的太久，這樣很容易導致便秘哦。

3、經常束腰或者穿塑身衣

有些女性為了讓自己的身材曲線看起來更加完美，就會每天束腰或者穿塑身衣，但是穿束腰的女生排便量一般很少，原因就是緊身衣鈍化了副交叉神經。因此有便秘的女性就儘量不要穿緊身衣，特別是在睡覺的時候。

4、平時很少喝水

便秘的女性最好一天儘量多喝水，特別是在早晨，空腹喝一杯白開水，能夠喚醒腸胃，如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，因此大便就會變得乾燥，引起嚴重便秘。

5、認為每天大便不好

在正常的情況下一個星期的排便次數不能少於3次，如果每天排便量少於30克，就是便秘。甚至有一些女性認為每天排一次便會不好，其實這樣的想法是錯誤的。因此要拋棄那些舊觀念，保持良好的心情和自然規律是最重要的。

6、經常服用便秘藥

有些女性一兩天沒有排便，就會去藥店開一點便秘藥，其實這樣對健康是非常有害的，剛開始的確能夠看到效果，但是時間長了之後，就會產生耐藥性，也容易引起腸道無力蠕動，以至於離開藥物，腸道不能自己蠕動了。