長期便秘的危害有哪些 力薦能緩解便秘的水果

便秘對於現代人來說是個相當可怕的問題，十個人中就有七個人受過便秘的困惱。越來越多的人因此也遭受到了大大小小疾病的困惱，因為毒素累積導致壞細胞病變。長期便秘對身體又有哪些危害呢，下面和大家分享能緩解便秘的幾款水果。

長期便秘的危害

1、因為有害物質的仿佛吸收容易引起腸胃神經功能紊亂，腸道的蠕動功能會減弱；

2、因為便秘會導致場內致癌物不斷生成，故而容易引發結腸癌；

3、便秘難免會造成糞便乾燥，從而排便的時候難度加大，容易引發肛裂和痔瘡；

4、排泄物長期滯留在消化道，會帶來很多有害物質的產生，從而擴散進入中樞神經系統干擾大腦功能，造成反應遲鈍和注意力分散。

緩解便秘的水果

奇異果：奇異果是水果之王，富含膳食纖維和寡糖，能很好促進腸胃蠕動還能增加糞便的水分。另外奇異果的多種維生素能很好的修復受損細胞，讓身體機能達到最好狀態。

鳳梨：鳳梨裡的酵素能促進胃消化，讓胃快速運轉起來，從而改善消化困難的情況。鳳梨裡的纖維素還能加快新陳代謝，從而達到輕鬆排便的效果。

火龍果：火龍果裡的果膠能很好的促進糞便的保水性，讓排便過程暢通。火龍果的纖維素也是不容小覷的，能很好的潤腸通便。

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