眼睛乾澀怎麼辦 電腦族和學生族必看

維生素A緩解眼睛乾澀

維生素A素有"護眼之必需"之稱，長時間看電子螢幕，會消耗大量的維生素A，所以補充維生素A對於保護眼睛顯得很重要，還能預防眼睛乾澀、視力衰退、夜盲症等，含維生素A的食物：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、胡蘿蔔、莧菜、菠菜、大棗、桂圓、杏、蘋果。

滴眼液緩解眼睛乾澀

長時間用眼易造成眼睛乾澀，使用滴眼液是快速緩解眼睛乾澀的辦法之一。滴眼眼液可以幫助緩解眼睛乾澀，但是一定要注意在醫生的指導下正確、合理使用。此外還要注意，使用滴眼液之前一定要將手部、臉部清潔乾淨，避免引起眼部的感染。

巧用菊花緩解眼睛乾澀

菊花對於治療眼睛乾澀、視力模糊有很好的效果。日常可以用菊花茶的蒸汽熏眼睛，或者使用菊花茶水塗抹眼部，能舒緩疲勞，緩解眼睛乾澀，還可以常喝菊花茶，這些方法均能消除眼睛的疲勞、乾澀的症狀，還能護眼明目。

避免戴隱形眼鏡緩解眼睛乾澀

眼睛乾澀的人群最好是不佩戴隱形眼鏡，如果必須要戴的話，也要儘量少戴，晚上睡覺前一定要將其取掉，而且最好使用拋棄型的隱形眼鏡，因為隱形眼鏡長期使用後，其材料就會衰退，透氧性會降低，易使眼睛乾澀、疲勞，甚至引發乾眼症，還會導致眼部感染。

多眨眼緩解眼睛乾澀

在生活中要多眨一眨眼睛，可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。每天特意眨眼300次，有助於促進眼睛的淚液分泌，而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。

閉眼休息緩解眼睛乾澀

緩解眼睛疲勞、乾澀的有效方法就是讓眼睛多休息。這樣才能有一雙閃亮的眼睛。在工作或者學習1小時之後，一定要放鬆眼睛，可以閉上眼睛，休息幾分鐘，然後再適當的按揉眼部周圍，可以有效消除眼部疲勞，緩解眼睛乾澀。

熱毛巾敷眼緩解眼睛乾澀

將毛巾蒸熱，大約45度左右，再敷在雙眼上，敷至毛巾變冷即可。熱敷可促進眼部血液迴圈，有助於防止因瞼板腺功能障礙而導致眼睛乾澀症。注意不要溫度過高，否則會損傷眼睛周圍的皮膚。