眼睛乾澀是怎麼回事 瞭解原因才好對症治療

眼睛乾澀的8大原因

1長時間哭泣導致眼睛乾澀

如果長時間的哭泣或者流淚，會給眼睛帶來很大的負擔，導致水分流失，造成眼部不適，乾澀酸痛。

怎麼應對：在這種情況下，過段時間眼睛乾澀的現象會慢慢好轉，平時要注意調節情緒，保持心態平和。　

2缺乏維生素A導致眼睛乾澀

如果人體缺乏維生素A，眼睛會感到發幹、發澀，極易產生疲勞感，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，還會出現夜盲症。

怎麼應對：日常應注意補充維生素A，多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、大棗、杏子、蘋果等。

3長時間戴隱形眼鏡導致眼睛乾澀

隱形眼鏡畢竟是外來物質，不宜長久配戴，長時間戴隱形眼鏡，容易產生視疲勞，會導致眼睛乾澀、酸癢、異物感等，如果沒有得到及時的緩解，會導致眼部感染，造成眼球發炎的風險。

怎麼應對：眼睛乾澀的人最好避免佩戴隱形眼鏡，如果要戴的話，一天佩戴的時間不要超過8小時，一個星期最好有三天佩戴框架眼鏡。

4游泳導致眼睛乾澀

游泳後眼睛乾澀、酸痛是很常見的現象，特別是長時間游泳，因為很多游泳池中的游離性餘氯超標，這對於眼部會產生刺激作用，游泳後就會出現眼睛乾澀、皮膚瘙癢、頭髮打結等情況，或者是由於一些游泳者自身帶來的細菌、病毒、沙眼衣原體等誘發生物感染所引起的眼睛乾澀、酸痛。

怎麼應對：可以在醫生的指導下用眼藥水治療，可選擇含滋潤營養成分的眼藥水，可以緩解眼睛乾澀、癢痛、酸脹及異物感等不適的情況。　

5不注意用眼衛生導致眼睛乾澀

當眼睛感覺有點不舒服時，人們習慣用手揉一揉，這樣就會被手上的細菌所感染，出現眼睛乾澀現象，因為手上的細菌非常的多，美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而導致各種眼病，特別是紅眼病、沙眼等。

怎麼應對：一定要避免用手揉擦眼睛，如果需要揉眼，最好將手用洗手液或者肥皂洗乾淨。

6細菌感染導致眼睛乾澀

如果眼睛內進入異物，被細菌感染了，就會出現眼睛乾澀，如常用手揉擦眼睛，風吹，眼妝沒有卸乾淨等，都可能使細菌進入眼睛裡，造成眼部乾澀。

怎麼應對：出門要避免風沙、泥土等進入眼睛，必要時可以戴上眼鏡。卸眼妝的時候，要小心的卸乾淨，避免進入眼內，造成感染。

7眨眼次數少導致眼睛乾澀

長時間盯著電腦、電視、手機等螢幕看，眨眼次數不夠，使眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多，就會出現眼睛乾澀的情況。

怎麼應對：切忌“目不轉睛”，平時多眨一眨眼睛，保持眨眼次數為每分鐘15-20次，能預防眼睛乾澀、疲勞等症。　

8用眼過度導致眼睛乾澀

眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、眼睛乾澀發癢等症狀。如長時間閱讀，看電視，上網等，容易造成視力疲勞，眼睛乾澀等， 以及在光線過強、過暗的環境下看書、寫字等，或者是姿勢不正確，離書本太近，均會導致眼睛乾澀。

怎麼應對：在連續用眼一小時左右後，最好閉上眼睛休息10分鐘;避免在光線過強、過暗的環境下看書、寫字等，並保持與書本一尺的距離，不要讓眼睛一直處於疲勞的狀態。

拓展閱讀：眼睛乾澀怎麼辦