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眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好 熱敷冷敷均可緩解眼睛疲勞

眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好

熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞,而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好哦。如果只想選擇一種敷法,應根據自己的個人情況來選擇,大家可以在天冷時選擇熱敷,天熱時選擇冷敷。

眼疲勞熱敷

熱敷可促進眼部血液擴張,消除不適感,解決眼睛疲勞的問題,同時還能增加眼睛的溫度,對減緩眼睛不適很有幫助。

做法:將毛巾蒸熱,大約45度左右,再閉上眼睛,敷於眼部,一次5-8分鐘,一天進行兩次。

注意:不要溫度過高,小心燙傷。如果眼睛疲勞並且伴有充血、眼腫的現象,此時熱敷容易造成眼壓增高的情況,長期這樣做,易導致青光眼,這類情況不宜使用熱敷,最好用冷敷。

眼疲勞冷敷

冷敷可以降低疲勞性眼壓升高,緩解眼睛酸痛,減輕眼睛疲勞的症狀,並且還可以緩解眼睛充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。

做法:閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷於眼部,時間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好後直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。 

眼疲勞冷熱敷交替

眼睛疲勞的時候用冷熱敷交替的辦法效果更好,具體做法是用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中,再拿出擰乾水,放在眼睛上約5分鐘,然後再放冷毛巾5分鐘,交替2-3次,注意溫度要適宜,以眼部能接受為度,並且不要壓到眼球,這樣能促進眼部周圍血液迴圈,使眼睛得到舒緩,頓時消除眼睛。

溫馨提示:

眼睛是比較精密又脆弱的器官,大家用毛巾敷眼睛的時候,一定要保證毛巾非常乾淨,以免發生感染。可以用洗衣液或洗衣粉洗淨之後放在外面曬太陽,以消毒殺菌。