眼睛疼怎麼緩解 緩解眼睛疼的5大妙招

按摩眼部緩解眼睛疼

按摩眼部對於緩解眼睛疼效果十分顯著，只要對眼周的穴位如睛明穴、攢竹穴、四白穴、太陽穴、絲竹空穴等，輕輕按揉10分鐘，即可讓眼部的肌肉得到放鬆，刺激眼周穴位，促進血液迴圈，不但能減輕眼睛疼的症狀，還可以保護眼睛視力，所以平時用眼之後應養成做眼保健操的好習慣。

冷敷緩解眼睛疼

用冷毛巾或者冰袋敷眼部是緩解眼睛疼的一個有效方法之一，因為冷敷能抑制組織細胞及神經末梢的活動而減輕疼痛，還能收縮血管，減少局部血流量，從而減輕對神經末梢的壓力，也有止痛作用。注意冷敷時間不宜過長，每4小時敷一次，每次20分鐘左右即可。

眨眼睛緩解眼睛疼

長時間盯著電腦、電視、手機等螢幕時，會使眼睛眨眼的次數變少，從而造成淚液分泌不足，而出現眼睛乾澀、酸痛感。而做眨眼動作就能讓眼睛分泌一些淚液，保持眼部濕潤，只要有節奏地做8-10次眨眼運動，即可放鬆眼部肌肉，舒緩眼疲勞，而減輕眼睛疼。

休息眼部緩解眼睛疼

眼睛疼的時候，最重要的一點就讓眼睛得到充分休息，給眼睛“放假”。所以此時減少用眼時間、避免用眼過度很有必要，應在工作或者學習1小時之後，閉目養神，讓眼睛放鬆，休息10分鐘，即可緩解眼睛疼，還有安神養眼的作用。

菊花茶緩解眼睛疼

菊花本來就是明目的良藥，用5朵菊花泡一杯菊花茶，然後放置于眼前，利用此蒸汽來熏眼部，對消除眼睛疲勞，減輕眼睛疼痛很有幫助。這樣做有利於促進眼部血液迴圈，讓眼睛變得滋潤乾淨，而菊花中有明目效果的成分會隨熱氣慢慢進入眼部，還能明目保健。