怎樣保護眼睛 支招助你擁有明亮的雙眼

眼保健操保護眼睛

眼保健操是保護眼睛的重要辦法，眼保健操就是通過刺激穴位來護眼養眼的，有：天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、攢竹穴等穴位。每當用眼1小時後，應該做一做眼保健操，可以促進眼周血液迴圈，減輕眼部疲勞，對於眼睛保健大有好處。

調整燈光保護眼睛

想要保護眼睛，其用眼的燈光環境也是非常重要的，應該選擇柔和的燈光環境，不宜關燈看電視、上網、玩手機等，因為關燈後其電子螢幕與周圍黑暗環境對比太過明顯，眼睛容易疲勞，長期如此，會造成視力的下降。也不宜在強光下工作或學習，否則眼睛會受到眩光刺激。

閉目養神保護眼睛

閉目養神是保護眼睛簡單有效的方法之一，首先讓身體處於放鬆狀態，再閉上雙眼，清除雜念，集中精神，什麼都不做，讓身心完全放鬆，這樣不僅可以讓眼睛得到休息，消除疲勞，還能頤神養氣，安神除煩。平時也要注意不要用眼過度。

冷熱敷交替保護眼睛

當眼睛感到疲勞、不舒服的時候，採用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部非常有效。首先準備兩條乾淨的毛巾，分別放入涼水和熱水中浸泡，然後拿出擰乾水分，注意溫度要適宜，以眼睛可以接受為度，然後敷在眼睛上，如此冷熱交替，一次不超過5分鐘，可以加強眼部周圍血液迴圈，不失為保護眼睛的一個好辦法。

綠茶包保護眼睛

泡過的綠茶包不要丟棄，留下來放在冰箱中冷藏10-15分鐘後，拿出敷在閉上的眼睛上，時間為10分鐘，瞬間會感到眼睛非常舒適明亮，不僅讓眼睛得到滋潤，保護眼睛，還能消除眼腫和眼睛疲勞。

多眨眼保護眼睛

眨眼睛非常簡單實用，隨時隨地都可進行，每天有意識地眨眼300下，能分泌更多的淚液，有效清潔眼睛，預防眼睛乾澀，還有按摩的效果，讓眼睛不易疲倦，平時不要讓眼睛長時間盯著一個方向看哦，養成眨眼的好習慣。