2014世界睡眠日 教你最正確的睡覺方法

睡覺，聽上去只是一個讓自己充電的方法，但沒有一個好的睡覺姿勢是無法保證身體健康的，今天是2014世界睡眠日，你知道有哪些最正確的睡覺方法嗎？不妨跟著小編一起來看看吧！

枕頭過高

很多上班族的女性們，幾乎都有一個職業病，那就是肩椎炎，因為一整天的工作，讓身體都處於緊繃的狀態，所以枕頭都喜歡墊的很高。實際上這樣是很不好的，所以從生理角度上講，枕頭不能過高或者太低，以8-12釐米為宜。

劇烈運動

很多肥胖人士都喜歡在睡覺前運動，這也是一個睡覺前很不好的習慣，本就已經非常困的身體狀態，加上劇烈運動反而會刺激，導致神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，所以，睡前應當儘量保持身體平靜，才能很快進入睡眠狀態。

蒙面睡覺

不管是大人還是小孩，都喜歡蒙頭睡。其實這種睡覺方法也是不正確的，因為蒙面的會導致呼吸困難，在空氣不流通的情況下，加上吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。不能及時呼吸到氧氣，也容易導致窒息。