三款靜心安神營養食譜 治療失眠的簡單最好方法

蓮子百合瘦肉湯：

功效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損，對於神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。

做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發漲，去心；百合50克洗淨；瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，加入蓮子和百合以及薑片等，大火燒開後，調至小火燉至蓮子熟軟，調味便可。

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柏子仁燉豬心：

功效：安神、補血、養心、潤腸，既可以治療心悸失眠，也可以治療陰虛血少等症狀。

做法：柏子仁10 克，豬心250 克。豬心洗淨放入沸入鍋中焯去血水，取出洗淨，用刀將豬心劃開，將洗淨的柏子仁放入豬心內，隔水燉熟便可食用。

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合歡花蒸豬肝：

功效：養肝安神、明目養血、舒鬱理氣，亦是一種很好的治療失眠食譜。

做法：合歡花10克，在水中浸泡五小時左右，洗淨並且瀝去多餘水分，放人蒸鍋中。再將150克已切成塊的豬肝放在合歡花上面，加入少許鹽調味。隔水蒸熟，便可食物豬肝了。

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