失眠多夢易引起神經衰弱 中醫改善和治療失眠的方法

長期失眠多夢容易引起神經衰弱，對整個生理狀況也有很大的影響。下面分享中醫治療和改善失眠的方法，大家可以試試這些小偏方。

方法一：摩腹法

取仰臥位，左右兩手重疊，右手掌心在下，附於臍上，左手掌心放右掌背上，兩手均勻用力，順時針方向旋轉摩動。由臍部開始，逐漸擴大範圍至全腹。這個方法能消除腸胃積食，讓胸膈順暢，從而促進睡眠。

方法二：川椒浴足、搓湧泉穴

睡前用高桶沐足20-30分鐘，每次加入川椒粉20克，水要沒過腳踝，最好達小腿位置。燙腳時隨加熱水，先溫後熱，使足部燙得發紅。泡腳後，可按摩一下足底湧泉穴。

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