偏頭痛發作時如何緩解 推薦偏頭痛發作緩解方法

偏頭痛發作時如何緩解

1按摩緩解偏頭痛

在按摩前，可在按摩部位(主要是頭部前額、兩側)揉擦清涼油。

先讓患者閉目或者注視某一個固定物，緩慢地以鼻吸氣，以口呼氣。吸氣時腹部凸起，呼氣時腹部凹陷，呼吸儘量緩慢深長。

同時用手輕輕撫摩頭痛部位，使患者保持鬆弛。

然後做如下按摩：

1.用拇指按揉印堂穴、太陽穴各1分鐘，再用拇指和食指對捏眉弓2-3次。

2.用手掌面自太陽穴至風池穴，做平推3-5次。

3.雙手拇指點按風池穴2分鐘。

4.拇指、食指、中指對拿，按揉兩側頸部肌肉3-5分鐘。

5.用拇指點按合穀穴1分鐘。

功效：按摩可以鬆弛頭頸部的肌肉，使精神得到放鬆，從而快速緩解偏頭痛。

小貼士：

印堂穴：印堂穴位於面部，兩眉頭間連線與前正中線之交點處。

太陽穴：太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

風池穴：風池穴位于項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。

合穀穴：合穀，別名虎口。在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

2鼻嗅方緩解偏頭痛

做法：取川穹、白芷、遠志各10克，冰片1克。將上述材料共研成細末，用白布包裹起來，頭痛發作時，塞鼻中嗅聞5-15分鐘。

功效：可以祛風化痰，通絡止痛，對於偏頭痛效果顯著。　

3敷貼方緩解偏頭痛

做法：取血竭粉0.5克，均勻地塗在兩張膏藥上，分別敷貼在太陽穴以及頭部最痛處，每日換藥一次。

功效：可以活血化瘀，通絡止痛，適用於偏頭痛。

4冰袋敷額頭

偏頭痛發作時，患者仰臥，用冰袋(或冰貼)敷於額頭，即可有效緩解偏頭痛。　

5轉移注意力

當偏頭痛發作時，也可以採取轉移注意力的方法，例如：聽輕音樂、外出散步、做瑜伽、看喜愛的電影等，試圖將頭痛的症狀忘掉。