男女這姿勢睡覺早晚都得癱瘓

活中你都有什麼不良習慣呢?你有沒有留意過自己的睡姿、坐姿呢?你不要小看這些小姿勢，它們可是會對你的健康帶來威脅的。接下來小編帶你瞭解一下正確的姿勢以及還有哪些錯誤的生活習慣吧。大家趕快來瞭解一下吧。

記者調查發現，目前學校只有極少數小學設有午休室，但多數安排給了幼小的一年級新生。絕大多數小學生的午睡都是趴在課桌上解決的，時間一般在30-45分鐘之間。

醫生說，頭部經常偏向一側趴著睡覺時，頸部兩側的肌肉群和韌帶用力不均勻，時間長了會影響頸椎關節的穩定性，不僅容易落枕，還可能導致頸椎病，甚至發生寰樞關節半脫位。對孩子而言，他們的寰樞關節還沒有發育完全，相對比較脆弱，更容易出問題。

趴著睡的姿勢會讓孩子的頸椎、腰椎過度彎曲，頸肩部肌肉一直處於緊張狀態，導致脊柱的不平衡，往往睡醒後易出現肌肉酸痛、頭暈、胸悶、手麻等不適現象，時間久了還可能引起脊柱側彎。

“我們在門診中經常碰到趴著睡覺壓傷手臂橈神經，影響手腕活動的學生和上班族。”醫生說，橈神經在手臂的正上方，管著手腕及手指的動作，用手臂當枕頭，很容易造成橈神經長時間處於擠壓而受損。

醫生透露，平躺是最好的睡姿，其次是靠在椅背上睡，對學生而言，這兩種都很難實現。如果孩子不得不趴在桌子上睡的話，家長不妨準備一個軟薄的小枕頭或是專門的午睡枕。注意頭不要只側向一邊，中途最好換換姿勢。午睡結束後，建議老師帶領孩子們做一做伸展運動。