感冒了吃什麼食物 冬季謹防感冒

感冒了吃什麼食物

1風熱感冒吃什麼食物

綠豆

綠豆可以清熱解毒，利水抑菌。感冒患者可以將綠豆熬湯或者煮粥食用，對於治療風熱感冒很有幫助。

白蘿蔔

白蘿蔔具有清熱，解毒，祛寒，化痰止咳，防治感冒的作用，其中的蘿蔔素對於治療感冒很有效果。

2風寒感冒吃什麼食物

大蒜

大蒜具有解毒抗菌的作用，還能提高人體的免疫功能。可以在做菜時多加點大蒜佐料，但生吃要比加熱吃效果更好。

生薑

生薑有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰，溫暖身體。可以將生薑加上紅糖煎水，可以治療風寒感冒。

感冒補充什麼營養

感冒補充蛋白質

充分攝取蛋白質，肉、魚、蛋、乳製品、大豆食品等，對於感冒補充營養很有幫助。

感冒補充氨基酸

由於感冒後，多感覺身體怕冷，而氨基酸能夠當作對抗寒冷等緊張的副腎皮質荷爾蒙製作材料。植物油含有氨基酸較多，特別是紅花子油和玉米油。

感冒補充維生素

感冒後，應該多吃新鮮蔬菜、水果，以補充維生素，抵抗病毒。特別是維C含量豐富的柑橘類，可以順氣化痰，輔助治療肺熱咳嗽。

感冒溫馨提示：

1.患上感冒，最重要的就是充分營養和睡眠。感冒了一定要注意日常飲食的規律，攝取食物營養要均衡，睡眠要充足。

2.感冒期間應儘量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒精類飲料，否則容易導致病情加重。

3.感冒後也不要一直不活動，可以適當地做體育鍛煉，提高抵抗力，有助於治療感冒。