冬季預防感冒小常識 做好防護遠離感冒
冬季預防感冒要常喝白開水
秋冬季節氣候十分乾燥,人體水分消耗多,身體極易缺水,容易引發各種不良反應,輕者嘴唇乾裂、流鼻血、牙痛,重者引發反復感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。因此,及時補充水分對於冬季預防感冒十分重要,最好的飲料莫過於白開水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
冬季預防感冒要注意保暖
冬天氣候嚴寒,抵抗力低下,有時候早晚溫差很大,我們不容易掌握何時該添加衣物而受寒,引發感冒。所以,平時要注意保暖,外出時最好多帶件外套,隨時做好保暖的準備,以預防感冒。
冬季預防感冒要飲用薑茶
生薑味辛性溫,具有發散風寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發汗的作用,對流感、傷寒、咳嗽等效果顯著,所以,平時可以用薑絲泡茶喝,每天飲用一杯,能有效預防冬季感冒。
冬季預防感冒要做體育鍛煉
冬季預防感冒要堅持進行體育鍛煉,每天堅持運動一小時,進行一些耐寒方面的運動,可以去戶外走走,或者爬山、慢跑、騎單車、舉啞鈴、跳繩等,能加快新陳代謝,增強體質以及身體對寒冷的抵抗力,則可預防冬天感冒。
冬季預防感冒要生活規律
冬季預防感冒小常識之一就是要養成良好的生活習慣,作息規律,飲食均衡,避免熬夜,這樣不僅能夠讓我們在第二天精力充沛,還可以增強身體免疫力,從根本上杜絕疾病的發生,減少被感冒病毒侵襲的機會。
冬季預防感冒要用熱水泡腳
冬天預防感冒常見的方法就是泡腳了,泡腳可以促進血液迴圈,疏通經絡,每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳微微發紅發熱,這樣可以有效預防感冒,還能促進睡眠。