春季女人滋陰補腎補血食譜 做個健康有魅力的女性

每個人的體質不一樣，貧血也分很多種，先天性貧血：就是在娘胎裡就有貧血的情況發生，所以生出來就自然會有貧血，後天性貧血：生孩子出現大出血，因為外界帶來的傷害引起的失血過多，很多人會用藥物來補血，所謂是藥三分毒，其實最好的是食療，學習補血食譜，遠離貧血煩惱。

腎是“生命之源”一但它出現問題，就會讓你的身體素質下降，嚴重的還會出現其他的併發症，導致腎衰竭，面臨換腎的危險，所以在這個溫暖的春季，我們要開始養生了，一起來看下面的補腎的最佳食物吧！

阿膠

阿膠，我相信很多人都知道是補血的良藥，不僅能夠起到很好的補血效果，還能增加裡的抵抗力，讓你容光煥發，皮膚也變得紅潤細嫩。

阿膠燉紅棗：紅棗30個，加入阿膠10克，一起熬化，就可以服用了。

當歸

在古時候就有記載當歸是女人的恩物，具有調血養經的效果，對於妊娠後的婦女惡血上沖有奇效，長期吃你就會發現你肌膚也跟著變好了。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮開後加入雞蛋再煮1小時。

百合

百合裡面含有很豐富的蛋白質，脂肪，鐵等一些微量元素，具有很好的美容養顏和滋陰補腎的療效。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，一起煮成粥。

黑豆

黑色的食物都是可以補腎的，黑色剛好是我們腎的本色，黑豆裡面含有大量的蛋白質和維生素，經常吃黑豆還可以達到補血的效果。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腰1個，一起燉2個小時，放一點鹽調味即可食用。

黑芝麻

黑芝麻裡面有很多人體所需要的氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用下，可以加快人體的代謝功能，能夠起到很好的補血效果，還能預防貧血，是補血補腎的最佳食物。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，雞1只，把黑芝麻全部塞到雞的肚子裡，加水燉2小時。