夏季養生補氣方法 推薦補腎健脾食譜

黃芪粥

準備材料：生黃芪50克、粳米50克。

製作方法：先把生黃芪洗乾淨瀝幹水後放進鍋裡煮30分鐘左右，然後把汁取出來把渣子倒掉，再把粳米洗乾淨，放進鍋裡加入適量的水，煮成粥狀，最後加進黃芪汁，煮開，一天吃兩次，注意要溫服。

功效：補氣健脾

冬蟲夏草老鴨煲

準備材料：新鮮老鴨一隻，冬蟲夏草5克，生薑、蔥、調味品適量。

製作方法：先把老鴨去毛洗乾淨，把肚子裡的內臟取出來，接著把冬蟲夏草放進鴨子肚子裡，用針線把鴨肚子縫好，然後把鴨子放到鍋裡，加水過鴨身，放進生薑和蔥後煮開，放進適量的調味品，煮好後服用時喝湯吃鴨肉，一天兩次，分幾天吃完，再把冬蟲夏草嚼服。

功效：補腎填精

山藥湯圓

準備材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉

製作方法：先把所有的材料準備好，先把山藥研磨成粉末，放入蒸鍋裡蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成餡，把糯米放進水裡泡一會，磨成糯米粉，最後把山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟就可以吃了。

功效：健脾補腎

地黃枸杞粥

準備材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

製作方法：先把地黃、枸杞子加水一起煎30分鐘左右，把汁倒出來備用，粳米加水煮成粥狀，加進地黃枸杞汁，煮開就行。

功效：補腎滋陰