女人補腎吃什麼食物 教你冬季補腎食療法

枸杞炒肉絲

準備材料：枸杞20g、豬肉100g、春筍30g、油、鹽、醬油、圍巾、澱粉適量。

做法：將適量的油倒入鍋內，放入肉絲和春筍，然後加入枸杞，調好料就可以出鍋了。

功效：枸杞可以滋陰養腎，清肝明目，春筍味苦可清熱補筋骨。

木瓜豬骨燉花生

準備材料：木瓜一個、花生100g、豬骨250g、適量紅棗、生薑、鹽。

做法：將紅棗洗淨去核，然後加入花生仁、豬骨、生薑和鹽，倒入適量的水，用小火燜1個小時，然後加入去皮木瓜，上鍋蒸1個小時即可。

功效：木瓜能夠促進食物的小花和吸收，性溫，又清熱祛風的作用，這個湯可以去火養顏，能很好的起到補腎的作用。

冬瓜薏米湯

準備材料：冬瓜200g、薏米30g.

做法：將冬瓜去皮，切成塊狀，加入水把薏米放進去，然後在加入冬瓜，根據自己的口味調料即可。

功效：這個湯有清熱健脾的功效，能夠去除油膩，起到補腎的作用。

冬瓜鴨湯

準備材料：帶皮冬瓜100g、鴨1只、海參1只、芡實、薏米各15g、荷葉半張。

做法：將以上的食材放入鍋內煮熟，加入少許鹽調味即可。

功效：這個湯可以清熱滋陰，補腎利水，美容養顏。