腎虛腰疼吃什麼好 四款補腎膳食養身體

1、枸杞豬肝湯

準備材料：豬肝100克、枸杞子50克、黃酒、精鹽、蔥段、薑片、胡椒粉、豬油。

製作方法：將枸杞子洗淨後切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒、蔥段、薑片、精鹽繼續煸炒，倒入適量的清水，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。

功效：滋腎、潤肺、養血、補肝、明目。

2、海參杞參湯

準備材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。

製作方法：將以上所有材料一起煮60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

功能：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

3、海參煲鴨湯

準備材料：海參200克、老鴨一隻。

製作方法：將鴨洗淨後與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，放入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可。

功效：養陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

4、肉蓯蓉羊腎湯

準備材料：肉蓯蓉30克、羊腎2只。

製作方法：將羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，再加食鹽調味。

功效：補腎，益精，壯陽。