這些習慣很傷腎 養生補腎需謹慎

生活充滿未知，當然在你不知道的情況下，有些生活習慣和飲食規律無時無刻不在威脅著你的腎臟健康。下面告訴大家一些傷腎的習慣，讓你認清養身補腎注意方向。

一、不愛喝水

體內的新陳代謝主要靠肝臟和腎臟處理，腎臟主要負責調節人體內水分和電解質平衡，排出體內廢物，而這些功能多需要足夠的水分來輔助，不愛喝水的話就沒轍了。

解決方法：養成多喝水的習慣，可以沖淡尿液讓其快速排出，不僅能預防結石還能保護腎臟。

二、愛喝啤酒

即使不為養腎愛喝啤酒也不好，如果已經患有腎臟方面疾病的，有無限制的大量喝啤酒，很容易使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎衰竭。

解決方法：驗血的時候發現腎臟有問題，恐怕受損已經不輕了，請停止喝酒的這個習慣吧，定期進行尿檢，接受醫院的指導治療。

三、不當食用蔬菜水果

不當食用蔬菜水果，比如吃大量高蛋白飲食然後又大魚大肉的，會產生過多尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，長期會對腎功能造成損壞。

解決方法：應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為妙。

另外，熬夜、吃得鹹、不喝水、長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題，這些生活不良習慣改掉為妙。