日常補腎的食物有哪些 男人補腎壯陽全靠黑色食物

男人行不行，腎很重要，因此補腎養腎是關鍵。腎主精，不管是對生長、發育、生殖都有很大的影響。特別是隨著年齡的增長，腎功能會下降，保護腎臟就變得刻不容緩。飲食是補腎中很常見也是很穩妥的一個方法，那麼日常補腎的食物有哪些呢？下面推薦三款黑色食物讓男人補腎壯陽有方法。

一、黑豆

黑豆本身長的就很像人的腎，有補形的說法。黑豆有活血利水、提高免疫力、補腎強身的功效，很適合腎虛的人食用。平時用黑豆煲湯也是不錯的保健食物，值得每週喝一次。

二、黑米

黑米是一種黑色的大米，屬於糯米類，有黑珍珠的美稱。黑米有清除自由基、改善缺鐵性貧血、調節免疫力的作用，對腎功能也有不錯的療效。因此，黑米粥是很常見的補腎菜譜。

三、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。不管是男人還是女人，多吃黑芝麻都能起到補肝腎的作用，絕對沒有負擔。

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