哪些飲食上的壞習慣傷腎 補腎壯陽從忌口做起

腎不好和飲食分不開，那些整天嚷嚷著要補腎壯陽的人與其花大價錢買保健品，何不從飲食上看看自己有什麼錯誤。腎臟承擔人體重要的排泄、代謝、內分泌等重要功能，起到調節人體酸堿平衡的作用。接下來告訴大家哪些飲食上的壞習慣傷腎，稍微忌口就能明顯看到腎功能恢復。

第一忌：偏鹹

如果飲食上太鹹，會造成腎臟負擔過重。飲食裡95%的鹽分是由腎臟代謝，只有少數是通過汗液排出。過鹹的食物會造成血壓升高，腎臟血液的流速也會變緩，從而影響腎功能。建議每天攝取鹽分的量在6g以內，這樣腎臟容易代謝。

第二忌：過量高蛋白

高蛋白是維持人體每日所需的成分，因此高蛋白是每日少不了的營養。但長期攝取過量的高蛋白就會造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，腎臟負擔會加重，容易損害腎臟功能。

第三忌：缺水

腎臟排毒的方式就是生成尿液，而人體攝取的水分過少就會造成尿量減少，然而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，像腎結石、腎積水都是與長期缺水造成的。而充足的水分能稀釋尿液，從而保護腎臟。

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