女性頭痛的原因和治療方法 要積極預防頭痛

頭痛的原因和治療方法

1頭痛的原因有哪些：

1、外界物理性刺激

如強光、閃爍的燈光、噪音等，也會引起頭痛。

2、精神因素

情緒低落或情緒波動較大會引起頭痛，如生氣、焦慮、鬱悶、悲傷、壓力過大等。

3、飲食因素

如經常食用巧克力、含酒精和咖啡因的飲料、冷飲等，這類食物易引起血管擴張，從而刺激神經引發頭痛。

4、氣候的變化

氣候變化也是引起頭痛的原因之一，如暴曬、吹風、寒冷、淋雨刺激等。

5、不良姿勢

包括趴著睡、身體傾斜、聳肩、久坐沒有靠背或靠背過低的椅子上、或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。這些不良姿勢會使頸部肌肉易收縮，進而引發頭痛。

6、其他因素

還有過度疲勞、睡眠不足、月經週期、頭髮紮得過緊，也是頭痛的原因。　

2頭痛的治療方法

1、冷敷

將冰塊放進冰袋裡或用毛巾包好，敷於額頭或頸部，大約20分鐘，有利於緩解頭痛。

2、安神茶

可以用桑葉、薄荷、菊花、百合、淡竹葉這些成分，以開水泡茶喝，能安神靜心，較好的緩解頭部疼痛。

3、靜心冥想

使用瑜伽冥想是治療頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的教學VCD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音讓你分散注意力，忘記疼痛。

4、按摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩，是治療頭痛的有效方法。基本上頭部的保健穴位都可以按，如太陽穴、風池穴、百會穴等。

平常還可以用手指尖代替梳子，梳摩頭皮。均有利於血液迴圈、經脈通暢，有效緩解頭痛。

5、睡眠充足

要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，對預防頭痛很有幫助。

當頭痛較劇烈時，並出現了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然後找一個安靜的地方休息一會。

6、心情愉快

如果心情煩悶、憂慮，會使頭痛加劇。所以，要調節好自己的情緒，保持愉悅的心情。

7、學會減壓

學會放鬆心情，減小壓力，可以泡泡溫水浴，聽聽輕音樂，散散步等。

另外，深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭痛有很好的緩解作用。