冬季女人吃什麼補血 讓你美容養顏兩不誤

桑葚幹

桑葚幹是含鐵最豐富的水果，被稱為“補血果”，一般可以將桑葚幹煮成粥食用，每天吃一碗桑葚粥可以補血，還可以美容養顏，延緩衰老，但是孕婦慎用。

紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果，女性每月都會生理期失血，會造成輕度的貧血，這個時候紫葡萄乾就能幫你恢復好氣色，平時多實用紫葡萄可以緩解手腳冰涼的狀況，提高免疫力。

黑棗幹

黑棗幹裡富含維生素C和膳食纖維，可以煲湯、煮粥食用，但是每天不易多食。黑棗幹有很高的藥用價值，對於貧血、肝炎、失眠都有一定的治療效果，每天適量食用有利於健康。

桂圓幹

桂圓含鐵量較高，可以煲湯、煮粥，但是孕婦、小孩不適合多食用。桂圓能夠改善心血管迴圈，有很好的滋補養顏功效，婦女在產後調養會有很好的效果。