女人美麗拼氣色 氣色添補靠補血

補血食物——黑豆

豆類有益身體健康，在產後，孕婦還可以用烏豆煮烏骨雞來補血，出了補血的功能，黑豆還可以烏髮。

補血食物——胡蘿蔔

胡蘿蔔在日本廣泛流行，被稱之為人參，其中含有一種特別的胡蘿蔔素，對人體的補血十分有益。

補血食物——菠菜

菠菜是我們常見的蔬菜，其補血的效果是毋庸置疑的，其它還有鐵質的食物補血的效果也是相當好的，例如：葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾。

補血食物——龍眼肉

龍眼肉是民間較為熟知的補血食物，不僅含有豐富的鐵質，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，這些除了有補血的功能外，還可以幫你治療健忘、心悸和不眠症狀。

補血食譜：

黑豆紅棗豬皮湯

材料：黑豆，紅棗，豬皮，香菜、黃酒、肉湯

步驟：

1、將黑豆、紅棗、豬皮洗淨，香菜切小段。

2、將豬皮焯水至變色發硬，撈出切成塊。

3、將肉湯放入鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒將湯燒開，再轉為小火慢慢燉。