經期失血如何補血 五大食物補血佳品

紅米

紅米中的豐富澱粉和植物蛋白質，可補充體內消耗，也能維持身體的正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最豐富，故有補血、預防貧血的效果，對於女性經期失血過多，吃紅米是非常不錯的選擇。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素B、C、胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對於補血的效果極佳，可以煮成胡蘿蔔湯，既能補血也能健胃消食，凡是脾虛食停、氣滯不暢、食欲不振，都可以使胡蘿蔔做為輔助治療。

牛奶

牛奶不僅可以美白皮膚，補充鈣質，它更能補氣血、滋養身體。女性通過多喝牛奶可以達到意想不到的補血養生的效果哦！

玫瑰酒

如果你的臉上有雀斑、黃褐斑，多為肝鬱氣滯，常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀。可嘗試喝玫瑰酒，可疏解肝和胃，活血止痛。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏天就有非常新鮮的龍眼上市。龍眼含有豐富的維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具有豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，也適合孕婦和產婦食用，補血效果不錯。