健康：女性吃什麼補血補氣的食物才能有好氣色

營養食譜一

蘿蔔燉牛肉

材料：白蘿蔔、牛肉

步驟：

1、將牛肉和白蘿蔔切成塊狀，用開水將牛肉焯一遍。

2、瀝幹水分之後放入油鍋中，撒鹽和生抽，翻炒。

3、煮爛之後將蘿蔔放入鍋中繼續炒，等待爛熟之後即可盛出來。

PS：白蘿蔔、牛肉都是補血補氣的食材，這道佳餚不僅功效好，口感也不耐，很適合女性食用。

營養食譜二

豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉、八角

步驟：

1、將黑驢肉切長小塊，放入鍋中，將準備好的豆豉、鹽、八角放入鍋中一起煮。

2、用大火燒開之後改成小火燉煮。

PS：驢肉是大補的食材，豆豉可以起到輔助的作用，這道出自中醫古方的食譜，還能夠治療勞損嚴重的疾病。

營養食譜三

中藥燉羊肉

材料：肥羊肉、當歸、生地、薑

步驟：

1、將肥羊肉切塊，放入鍋中。

2、隨後放入當歸、生地、薑，加入適量的清水。

3、小火熬煮，收汁起鍋即可食用。

PS：羊肉、當歸、生地有著相輔相成的作用，對於女性調經很合適。適合子宮冷和產後虛寒的女性食用，但是血熱、血崩的女性要謹慎食用。