女性健康：血氣不足怎麼調理 補血養氣湯調理血氣

女性氣血不足會反映在四個方面：

頭髮：如果肝血充分，頭髮就會有充足的營養供給。腎的精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維繫也與腎有關。如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現，那麼青少年短期出現白髮，伴有脾氣不好，容易發火，多是因為肝鬱血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則可能是因為腎氣不足。若是頭髮有大量的脫落，且頭髮越來越稀，則極有可能是氣血問題。

皮膚：肺的氣血充足，皮膚自然也會好起來，看起來也會更有光澤、更有彈性；若是皮膚發暗、無光澤、發青、發紅、發黃、長斑，身體狀況不佳，則極有可能是氣血不足。

眼睛：眼白是否純淨與肺和大腸密切相關，若是眼白有血絲，通常是因為肺部和大腸有熱，也代表了供血不足。

睡眠：氣血足的女性入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺可睡到大天亮。如果入睡困難，易驚易醒，呼吸深重，或是打呼嚕的女性，多是氣血虧虛。此外，愛睡覺的人也代表氣血虛。

養氣養血最實用的兩款湯品推薦

木耳銀耳湯

材料：準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖

做法：先將銀耳泡發，然後下鍋煮開銀耳，再將紅棗放進開水裡，接著熬個半小時，再下冰糖和木瓜煮開，待湯品稍涼後便可食用。

雙紅補血湯

材料：紅薯500G、紅棗10G、紅糖適量

做法：將2000ML的清水和全部材料一起下鍋，用大火煮開，紅薯煮熟後下紅糖，喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯換成南瓜。