女性日常補氣補血應該吃什麼 分享經後補血食譜

女性每個月都會來月經，失血是在所難免的事，那麼平時日常生活中應該吃什麼來補氣補血呢？如果不適當補充營養，就會出現貧血症狀，一系列的毛病就會隨之而來。為了確保身體健康，從飲食上改善氣血很有必要。接下來分享關於經後補血的食譜，好吃又健康。

阿膠蜜棗燉雞

材料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。

做法：將雞肉洗淨，切塊，然後放入鍋中，加入適量的清水，放入阿膠和棗，隔水一小時。

大家都知道阿膠是女性補充氣血的良品，價格也不是很貴，效果也非常明顯。特別是你已經有氣血虛弱的症狀，就更應該補充阿膠。而蜜棗的添加能很好的緩解阿膠難聞的味道，在口味上有很好的調節。蜜棗也是女性用來補氣血的好東西，沒事當零食少量吃也不錯。這個食譜建議女性每個星期吃一次，效果不錯。