夏季便秘吃什麼好 快速調理排毒又養顏

蘋果

蘋果每天需吃一個，不要削皮，假如你是頑固性便秘者，每天吃4-5個蘋果，可以治療便秘。也可以將蘋果去皮，切成塊狀，加水煮熟，加入適量的蜂蜜，每天服用3-4次，可以治療習慣性便秘。

香蕉

便秘的人群可以每天吃2-4個香蕉，將香蕉去皮，加入冰糖隔水蒸熟，每次一個，需連服幾日，可以調理便秘，香蕉能快速潤滑腸胃，加快腸道蠕動。

梨子

梨子每天吃1-2個，可以治療便秘，晚上空腹吃，可以治療熱秘型便秘。準備梨子一個、麻仁30g，將其煎煮取汁，加入適量的蜂蜜，每天服用1-2次，可以治療便秘。

甘蔗

每天早晚空腹喝一杯甘蔗汁，可以加入適量的蜂蜜，可以調治便秘。準備甘蔗汁一杯、紅棗5個、柿餅3個，加入水燉一個小時，每次服用15ml，每天三次，連服3天，可以治療便秘。