瘦身排毒4個方法 體重輕減絕招

排毒減肥方法一：膳食纖維的清腸

便秘會讓人體吸收過多的毒素，造成脂肪堆積，增加重量。如果關注排便，清腸通便，毒素排除體內，體重也會跟著降下來。而膳食纖維中存在于大量的蔬菜中，每天至少要吃2種蔬菜，中餐和晚餐都要搭配蔬菜，如此有助於我們排除毒素，也能讓身體更加健康。

排毒減肥方法二：體內水分不可缺

身體排毒，除了攝入膳食纖維，還需要水分支撐。如果體內的水分不足，腸道內就會堆積宿便，只有水分可以緩解這種硬化。

每天堅持喝2000CC的水，不要等到口幹了再來飲水，隨時補充水分既能滋養內臟，也能讓皮膚更加水潤。

排毒減肥方法三：清腸靠蜂蜜

蜂蜜具有殺菌排毒的效果，可以促進腸胃蠕動，如果想要加強效果，可以在蜂蜜水中加幾滴米醋，效果會更好。而且喝完不久就能聽到肚子咕咕的叫。

排毒減肥方法四：加強運動

身體要健康，離不開運動，運動佔據著非常重要的位置，如果想要快速瘦下來，想要加強排毒效果，那麼運動是必不可少的。